الفوائد الصحية لمغلي الزعتر
*******************
للزعتر فوائد عديدة منها: امتلاكه خصائص مضادة للأكسدة يمتاز مغلي الزعتر أو شاي الزعتر المحضر من الأوريغانو بخصائصه المضادة للأكسدة القوية مقارنة بالشاي المحضر من الزعتر أو الزعتر البري،
وذلك لاحتوائهِ على مركبات تمتاز بخصائص مضادة للأكسدة، كمركبات الفينول، والفلافونويد، والكاتشين، والأنثوسيانين.[١] التخفيف من أعراض عسر الطمث يُساعد مغلي الزعتر على تكسين الآلام المرتبطة بعسر الطمث المعروف أيضًا بتشجنات الطمث، أو ألم الدورة، وذلك وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة عام 2020.
فما هي فوائد أوراق الزعتر؟
فوائد الزعتر للصدر.. أشارت بعض الأبحاث إلى أنّ تناول الزعتر إلى جانب بعض الأعشاب الأخرى، قد يُخفف من أعراض التهاب الشعب الهوائية، مثل: الحُمّى، والسعال، وقد يقلل من إنتاج البلغم عند البالغين والأطفال والمراهقين.[٣] فقد ذكرت دراسةٌ نُشرت في عام 2006 أجريت على 361 مريضاً مُصاباً بالتهاب القصبات الهوائية ممّن يتكرر عندهم السعال بما يزيد عن 10 مرات يومياً، وقد تبين من خلالها أنّ استهلاك شراب الزعتر إلى جانب مُكونٍ آخر مدة 11 يوماً قد قلل السعال بنسبة 68.7% خلال الأيام التسعة الأولى من استهلاكه، كما لوحظ أنّ تحسن الأعراض المرتبطة بهذا الالتهاب كان سريعاً.
ولكن ليست هناك أدلّةٌ كافيةٌ لتأكيد فعاليّة الزعتر في التخفيف من التهاب القصبات الهوائيّة، وما زالت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك. فوائد الزعتر لمكافحة البكتيريا ذكرت دراسة مِخبرية من جامعة أوديني حول تأثير أنواع متعددة من الزيوت الأساسية التي تدخل في تركيب الزعتر في تثبيط نمو البكتيريا، وقد ظهر أنّ الزيوت العطرية للزعتر تمتلك نشاطاً كابحاً لنمو البكتيريا ، كما لوحظ أنّ الزيوت المُستخلصة من الزهرة الكاملة للزعتر تمتلك أعلى تأثيرٍ في ذلك.
1. القضاء على بعض أنواع البكتيريا
وجدت بعض الدراسات أن زيت الزعتر حتى وإن كان بجرعات قليلة قد يستطيع القضاء على بعض أنواع السلالات المقاومة للمضادات الحيوية من البكتيريا، مثل: بكتيريا المكورات العنقودية (Staphylococcus)، وبكتيريا الزائفة الزنجارية (Pseudomonas).
2. علاج بعض مشكلات الجلد
أشارت إحدى الدراسات أن 66% من الأشخاص الذين أقيمت حولهم الدراسة من المصابين بالإكزيما قد أبدوا تحسنًا كبيرًا بعد استخدام كريم يحتوي على 3% من زيت الزعتر مقارنةً بـ 28% من الأشخاص الذين تم إعطاؤهم أدوية وهمية، بالرغم من ذلك لا بد من إجراء المزيد من التجارب لإثبات مدى صحة هذا الكلام.
3. فوائد أخرى
يوجد فوائد أخرى للزعتر وبالرغم من الحاجة للمزيد من التجارب لإثبات صحتها إلا أنه يعتقد بوجود العديد منها، مثل:
خفض ضغط الدم والكولسترول: حيث وجدت بعض الدراسات التي تمت على الفئران أن الزعتر استطاع خفض ضغط الدم المرتفع لديها ونسبة الكولسترول كذلك.
تحسين عمل مناعة الجسم: إذ إن الزعتر غني بالعديد من العناصر والفيتامينات التي قد تساعد على تحسين عمل جهاز المناعة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، والألياف، والنحاس، والحديد.
الوقاية من السرطان: حيث أشارت بعض الدراسات أن الزعتر قادر على الوقاية من بعض أنواع من السرطان، مثل: سرطان الثدي، إلا أن جودة الدراسة غير كافية للحكم بمدى صحة الكلام.
فوائد الزعتر عديدة أهمها علاج مشاكل الجهاز التنفسى
الزعتر من الأعشاب الغنية بالفوائد الصحية العديدة، فهو يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي ويحسن صحة القلب ويقوى الجهاز المناعي وغيرها من الفوائد، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الزعتر، وفقاً لموقع .
مضاد للفطريات
العنصر الأكثر نشاطا الموجود في الزعتر هو الثيمول، يحتوي هذا المركب العضوي على مجموعة واسعة من التأثيرات على الجسم ، بما في ذلك قدرته على منع الالتهابات الفطرية والفيروسية، وبالتالي تقليل الضغط على الجهاز المناعي.
يعالج مشاكل الجهاز التنفسي
إذا كنت تعاني من التهاب الشعب الهوائية أو الربو المزمن أو نزلات البرد أو الأنفلونزا أو الحساسية الموسمية، فإن الزعتر يكون بمثابة مادة طاردة للبلغم ومادة مضادة للالتهابات، فهو يزيل البلغم والمخاط من الجهاز التنفسي، ويخفف الالتهاب للمساعدة في التنفس ويمنع تطور الميكروبات التي يمكن أن تؤدي إلى المرض.
القدرة المضادة للأكسدة
الزعتر غنى بمضادات الأكسدة التى تساعد فى القضاء على الجذور الحرة التى تمنع السموم فى الجسم وتمنع الأمراض والسرطان.
يحسن الدورة الدموية
التركيز العالي من الحديد والمعادن الأساسية الأخرى في الزعتر يجعله مثالياً لتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي تعزيز الدورة الدموية والأكسجين إلى أجهزة الجسم الأساسية في الجسم.
يحمي القلب
المزيج الغني بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات الموجودة في الزعتر تحسن صحة القلب، لكن البوتاسيوم والمنجنيز لهما أهمية خاصة فى توسيع الأوعية الدموية، مما يعني أنه يمكن أن يقلل من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم.
صحة العين
إن تركيز الكاروتينات وفيتامين أ الموجود في الزعتر يجعله عاملًا مضادًا للأكسدة فعالًا لصحتك في الرؤية، ويمكن أن تحيد الكاروتينات الجذور الحرة في نظام العين لديك وتبطئ ظهور الضمور البقعي وتمنع إعتام عدسة العين.
يقوى المناعة
ارتفاع مستويات فيتامين (C) الموجودة في الزعتر تجعله معززا لنظام المناعة الطبيعية، يحفز فيتامين C إنتاج خلايا الدم البيضاء ، والتي تمثل خط الدفاع الأول في الجهاز المناعي للجسم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق